na czym w

[...] nie wyrządzą mi większej szkody.Jednak myliłem sie.Nikt z nas nie wie jak zareaguje jego organizm na dany środek.Lepiej wypić sobie kilka(naście)kielonów czy pare browarków niż igrać z ogniem bo czasem można sie niezle poparzyć o czym sam sie przekonałem.Mam nadzieje że mój stan sie poprawi ale nikomu nie życze bycia w mojej sytuacji. Pozdrawiam

to będzie dosyć trudne bo zwykle nie kłamię i nie mam wprawy w picowaniu ale jak wyczuje że chcą mnie spławić byle czym to poprostu się wkur.. bo jestem nerwowym człowiekiem i nie przyjmuje słów na "nie" i nie będę przebierał w słowach

przepraszam za offtop, ale na forum był kiedyś też świetny trójboista, pamiętam, ze byl niskiego wzrostu (mniej niz 170), a nick albo tiger albo tygrys coś tam... ale nie moge znaleźć jego tematu w galerii jesli ktos wie o czym i o kim mowie to prosze o link DO AUTORA TEMATU: jeszcze raz przepraszam za off top

[...] widac, że kilka osób chętnie uczęszczałoby na treningi, gdyby nie ta kwota. Nie chodzi mi o to, żeby treningi kosztowały grosze, bo domyślam się ile kosztuje to wszystko o czym było wspomniane wyżej, ale może warto obniżyc cenę ( chocby na czas próbny) i przekonac się czy wtedy zainteresowanie treningami by nie wzrosło ? Jestem pewien, że [...]

[...] i nie ma zadnych siostr, ale za to ma brata- mnie. salvatore: "hehe specjalnie zrobiles profil zeby to napisać lol" - nie czaje Ice Men: mam napisane w profilu, jestem z piekar Rufio44: bylo w czym wybierac, ale ja i tak mam swoja, ktorej tam nie bylo i nic "takiego" nie robilem. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

mi nie trzeba calej rozpiski tylko z czym polaczyc noxplode na mase bez przybierania w pasie ;p

[...] prezentuje się rewelacyjnie praca nóg jaką prezentuje w ringu jest również bez zarzutów a o sile ciosu już wcześniej wspomniałem. Martinez ma petardę w rękawicy o czym boleśnie przekonał się chociażby Paul Williams, Serhiy Dzinziruk , Darren Barker czy ostatni rywal Maravilli Matthew Macklin. Chavez Jr będzie musiał się wznieść na sam [...]

[...] 0-5, wg. niektórych laboratoriów do 10). Od wielu lat w każdej morfologii limfocyty mam w górnej granicy lub lekko podwyższone, nawet jak dobrze się czulem wiec nie wiem czym jest to spowodowane. /SFD/2021/6/18/67cc5171190341ae8aaf7b9883d45583.jpg /SFD/2021/6/18/63e6e695c623442bb818a0a70ce24d53.jpg Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-06-18 [...]

[...] wykonywac cwiczenia ktore wyczwerpuja zapasy glikogenu (silowe)np.po 6-10 powtorzen w 3 seriach jednego cwiczenia z maxymalnym ciezarem z ktorym uda nam sie wykonac te 6-10 powtorzen, po czym przystepujemy do cwiczeni redukcyjnych i zmieniamy czas na 30-60sek 3-4cw, w 4-5 seriach ilosc powotrzen nie powinna byc mniejsza niz 15 nawet do 20...

[...] ktore wyczwerpuja zapasy glikogenu (silowe)np.po 6-10 powtorzen w 3 seriach jednego cwiczenia z maxymalnym ciezarem z ktorym uda nam sie wykonac te 6-10 powtorzen, po czym przystepujemy do cwiczeni redukcyjnych i zmieniamy czas na 30-60sek 3-4cw, w 4-5 seriach ilosc powotrzen nie powinna byc mniejsza niz 15 nawet do 20... " Sam tak [...]

[...] że mnie nie śmieszą? Stary, ja się wychowałem na Van Damme. Mając 16 lat przed treningiem puszczałem Krwawy Sport z kasety i przewijałem do moich ulubionych walk... Po czym na treningu szpanowałem szpagatami napinając mięśnie i strojąc miny Aż mnie trener upominał, że na cholerę kopię pionowo w górę jak głowa przeciwnika jest na wysokości [...]

polecam zacząć od postow podwieszonych m.in w dziale odchudzanie - podstawy ukąłdania diety czy jakos tak z racji tego że jest dział IF to zapewne wiesz z czym to się je skoro już tu trafiłeś, a jesli nie wiesz to również odsyłąm do postów podwieszonych wrzuc na potreningu.pl przykladowy jadłospis / z tego co jadłes daj tutaj zrzut i zobaczymy co [...]

[...] srodki ktore niebyly produkawne w PL. Nie mowie tu o konkretnym przykladzie, poprostu moze mialem "chvjowego dila", teraz na szczescie mam dobrego, ale zle wspomnienia zostaly. A tu mam gwarancje od typa, ze dziala bankowo, wiec nad czym mam sie zastanawiac Jeden lubi chupa-chupsy, inny woli lizaki z gwizdkiem i melodyjka

Od Bjj była przerwa, pozatym odzywiałem się bardzo słabo. Cytując temat o którym mowiłeś : Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. Coś takiego [...]

[...] węgle do max 100-150g dziennie i daj zamiast nich dużą nadwyżkę tłuszczy. Jeżeli fat dalej będzie leciał, zmniejszysz węgle do 50g itd. aż do skutku. Zastanawiasz się czym możesz zastąpić te węgle a no np. tłustym mięsem np(schab) tłustymi rybami, jajkami, serami(żółtymi) oraz tłuszczami roślinnymi(oliwa, orzechy) Przede wszystkim wywal [...]

[...] wolnych ciężarach. np wyciskanie sprzed glowy szerokim chwytem lub na szerokośc barków, unoszenie sztangi/ sztangielek przodem, unoszenie bokiem, zakres powt od 12-15, przy czym mozna dodać na koniec np dodatkowo wyciskanie z malym ciezarem, 2 serie do oporu, tył barków rób z plecami, ja robie czasem tez barki po treningu klatki, ale taki [...]

[...] weekend mam wolny od aktywności fizycznej niby... I mam kolejne pytania, oprócz tych paru poprzednio, bo zapomniałem zapytać dlaczego zaproponowałeś akurat trening obwodowy? w czym miałby on pomóc, bo nie znam się na tym... A może robić trening taki jak robię, ale te ćwiczenia korekcyjne na sam koniec-przed rozciąganiem(jak radziłeś po części)??

Testosterol jest skuteczny, ale nie w tym o czym ciągle trąbią w reklamach. Pomaga jednak na pewne dolegliwości. Sam doświadczyłem to w swoim przypadku. Dla kulturystyki jego znaczenie jest jednak praktycznie żadne.

[...] zytniej +9bialek+2cale jaja +slodzik 2 9:30 1/2 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 3,4 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa co do suplementacji rano 10g bcaa+10g glutaminy [...]

Na dluzsza mete tak, jesli bedzie sie to zdarzac od czasu do czasu, to nie masz sie czym przejmowac, po prostu cwicz techniki w nagolennikach, zeby sobie samemu nie skzodzic.